ניהול כעסים

לכולנו יש ימים ורגעים בהם אנו חשים את הכעס מתעורר בנו, הדבר טבעי ונפוץ. פעמים רבות מתלוות לכעס גם תחושות לא נעימות נוספות. חלק מאיתנו מצליחים להתמודד עם תחושות הכעס והרגשות השליליים באופן יעיל ושליו, אך אנשים אחרים עלולים לחוש כי "הספינה שלהם מטלטלת" עם כל הופעה של רגש שלילי שכזה וכי הם מתקשים לשמור על השלווה ולהתנהל בצורה מחושבת. התפרצויות וצעקות הן פועל יוצא של התחושות השליליות והתנהגות זו מערערת את היחסים עם הזולת ומובילה לחרטות, עצב, בדידות, תחושת חוסר אונים וכאב. הקושי לעצור את ההתפרצויות בזמן אמת והופעת ההתנהגות פעם אחר פעם גורמת לצער רב, כאשר האדם הכועס אינו יודע כיצד לשנות את התנהגותו לנהוג באופן שקול ומבוקר יותר. יש להבין כי תגובה מבוקרת ושקולה בעת כעס היא איננה ביטול הכעס. כמו כן, חשוב שלא לפחד מהכעס ולא לראות בו דבר מאיים שיש להמנע ממנו, אלא להכיר ולקבל את העובדה שלפעמים אנחנו גם כועסים – גם על עצמנו וגם אנשים אחרים יכולים לכעוס עלינו. לצד כל זאת כן ניתן ללמוד לתעל את הכעסים בצורה נכונה יותר ולהשאר בשליטה למרות התחושות הקשות.

קלייר קלו  | מנחת קורס ניהול כעסים וסטרס

לפרטים נוספים מלא/י את הטופס ונחזור בייעוץ אדיב ומקצועי:

אוקי. איך עושים את זה? האם אפשר באמת לשלוט בכעס?

הכעס יכול לבוא לידי ביטוי במספר סגנונות: יש אנשים שיביעו אותו באמצעות איומים, כמו למשל: מבטים וצעקות, אחרים ינסו להסוות את הכעס ויחושו שהם מסכנים בעוד קיימים אנשים שיחושו כעס ויגידו שהם בסך הכל מתבדחים. רוב האנשים יביעו את הכעס לפחות בשתי דרכים או שלוש מאלו. כאן עולה השאלה: האם ניתן לשלוט בכעס? והתשובה לשאלה היא שכן. אפשר ללמוד לנהל כעס וסטרס ואפילו די במהירות – באמצעות קורס ממוקד ויעיל שמקנה ללומדים ידע נרחב על אופן הפעולה של המוח בעת כעס, על דרכי הפעולה שיכולות לסייע כאשר חשים את הכעס מתעורר ועל הדרכים שבאמצעותן ניתן להביע תחושת כעס באופן שאינו פוגעני, שכן כאשר מביעים כעס באופן שאינו נקי עלולים לפתח בעיות פיזיות ולפגוע בקשרים עם הסובבים.

הכתבה בחסות קלייר קלו מנחת קורס ניהול כעסים וסטרס.

יש לך שאלה? רוצה להתייעץ לגבי נושא ספציפי? רוצה תהליך אבחון אישי אם הקורס מתאים לך?

קלייר קלו 052-2732146, https://beatinganger.co.il/ , clairecalo@gmail.com